Januar: Nytårsforsætternes legeplads!

Det er her, vi beslutter os for at skære ned på sukker, hoppe på en streng diæt eller kaste os over mere træning. Men lad os være ærlige: At ændre vaner er lidt som at prøve at få en kat til at gå tur i snor – det kan lade sig gøre, men det er sjældent sjovt (hverken for dig eller katten).

Hvad hvis du i stedet bruger dine nytårsforsætter på noget, der faktisk gør livet lettere, sjovere og mere meningsfuldt? Her er et par idéer:

Prøv noget nyt

Nej, du behøver ikke melde dig til en ironman eller spise tang til morgenmad. Det kan være så simpelt som at smage noget nyt hver dag, tage en anden vej til arbejde eller ændre din morgenrutine. Små skift giver ofte store smil, og hvem ved – måske opdager du en ny yndlingskaffe eller undgår den evige kø på motorvejen.

Mærk dine følelser

Vi snakker ikke om at kaste dig i gråd midt i supermarkedet (men hey, hvis det sker, så sker det). Det handler om at give plads til både glæde og øv-dage.
Hvis du vil leve livet fuldt ud og opleve glæde, er det en god idé at tillade dig selv at føle, det du gør – både godt og ondt. For hvis du ikke tillader dig selv at føle det, som er ubehageligt i dit liv, vil du nemlig heller ikke kunne føle det, som er godt.

Du kan for eksempel prøve:

• At skrive dagbog: Det giver dig en chance for at reflektere og opdage, hvad der virkelig får dit hjerte til at slå – både af begejstring og af udfordringer.
• At meditere: Tag dig tid til at trække vejret dybt og skabe indre ro. Det er en enkel måde at finde balance i en travl hverdag.

Luk glæden ind

Vi ved det godt – livet er ikke altid en fest, og vaskemaskinen bryder altid sammen, når du mindst har brug for det. Men prøv at fokusere på de små glæder: Solskin, en god kop kaffe eller det faktum, at du overlevede endnu en dag i januartrafikken.

Mange af os bruger oceaner af tid på at klage over alt det, vi ikke har – eller bekymre os om alt det, der måske kan gå galt. Men hvad hvis du prøvede at ændre dit fokus? Ingen kan være jubelglade hele tiden (og det ville nok også blive lidt trættende), men ved at rette blikket mod det, der allerede fungerer i dit liv, kan du invitere mere glæde indenfor.

Er du vant til at bekymre dig dagligt? Så prøv dette trick: Sæt en “bekymrings-time” af hver dag, hvor du får lov at gruble løs. Når tiden er gået, slipper du bekymringerne fri og bruger resten af dagen på noget, der føles lettere og bedre. Det virker – og det er meget mindre stressende!

Åbn op for latter

Find noget, der får dig til at grine højt – uanset, om det er din yndlingskomiker, din klodsede ven eller bare en virkelig dårlig film, der er så ringe, at den bliver sjov. Et godt grin giver dit humør et skud lykkehormoner – og hvem kan ikke bruge lidt ekstra af det? Så gør plads til sjove øjeblikke i din hverdag. Latter er ikke bare smittende – det er også ren medicin for sjælen!

Vælg at være dig selv – hver dag

Slip jagten på perfektion. Vær modig, vær uperfekt og vær dig. Og når du snubler – hvilket du gør, fordi du er menneske – så klap dig selv på skulderen for bare at prøve.

Vov at være ærlig over for dig selv og andre, og stå ved den person, du er – både på dine gode og mindre gode dage. Det handler om at slippe forventningerne til, hvem du burde være, og i stedet finde ro i at være helt okay, præcis som du er. Perfektion? Det er en illusion, så du kan lige så godt lade jagten ligge og fokusere på det, der virkelig betyder noget. Ingen er perfekte (ikke engang den der Instagram-model, der altid ser ud til at have styr på det hele).

Kritik og bebrejdelser er en naturlig del af livet, og ja, det kan gøre ondt. Men i stedet for at slå dig selv i hovedet, så øv dig i at være din egen største støtte. Vi laver alle fejl, og det er netop gennem dem, vi vokser. Giv dig selv plads til at være menneske – for det er rigeligt!

Husk: Gør det enkelt, gør det sjovt, og vær god ved dig selv året rundt. Det har du fortjent!

Læs mere om alt fra vaner og mindset til egenomsorg på vores artikel- og blogsamling – der er masser af inspiration at hente!