Efter en sommer, hvor mange af os (forhåbentlig) har haft en pause fra studier, deadline og hverdagskrav, kan august godt føles som en brat opvågning. Tilbage til hverdagen og al, hvad den indebærer af opgaver, ansvar, ambitioner, afleveringer og måske også en indre stemme, der siger “Nu er det nu, du skal tage dig sammen og klare det her” – eller noget i den stil 💭

Derfor sætter vi her i UngTilUng spotlight på temaet Præstationskultur og forventningspres– fordi vi både selv og rigtig mange andre unge kender til at gå rundt med følelsen af aldrig helt at gøre det godt nok.

At blive målt på det, man gør og ikke den, man er

En præstationskultur handler ikke kun om at få topkarakterer eller en imponerende LinkedIn-profil. Det handler også om de mere skjulte forventninger, man måske kan have til sig selv eller opleve at omverdenen har til en: At være social nok, effektiv nok, selvudviklet nok, glad nok. Og du kan bare selv tilføje til listen 🤯

Det er helt normalt, hvis du oplever at føle, at du skal præstere overalt – både på studiet, jobbet, i relationer og i din fritid. Det er der rigtig mange unge, der kender til. Og det er altså overvældende, især hvis man også hele tiden måler sig selv op mod andres tempo, succes eller perfekte billeder på sociale medier.

Måske du kan bruge nogle af disse tips? 👇

• 💡 Prøv at lægge mærke til, hvornår du stiller urimelige og høje krav til dig selv. Spørg dig selv, om du ville forvente det samme af en ven?
• 💡 Husk dig selv på og bed gerne en ven om også at huske dig selv på dette: Det er helt okay og helt normalt ikke at være “på toppen” og performe sit bedste hele tiden. Det kan vi ikke som mennesker

Frygten for fejl

Mange af os har nok – mere eller mindre ubevidst – lært, at fejl er noget, vi helst skal undgå. At man helst skal gøre noget rigtigt i første forsøg. Men det er faktisk sådan, at vores frygt for at fejle kan ende med at holde os helt tilbage. Det kan eksempelvis holde os tilbage fra at kaste os ud i nye ting og fra at vælge det til, vi drømmer om.

Perfektionisme kan godt føles som en drivkraft og kan godt bruges til mange positive ting, men det kan også gøre os udmattede, selvkritiske og bange for at fejle.

Prøv at tænk over 👇

• 💡 Øv dig i at se fejl som en del af din læring og som udviklingspotentiale
• 💡 Fejr de små fremskridt, du gør og ikke kun store og succesfulde resultater. Det kan for eksempel være at anerkende dig selv for at møde op til undervisning på en svær dag i stedet for kun at fejre, hvis du fik 12 til eksamen

Måske det kan være en hjælp for dig at læse en af vores frivilliges inspirerende blogindlæg “Drop karakteren som indikator for hvor egnet du er”. Her dykker vores frivillige ned i, hvordan vi kan anskue karakterene som mindre værd og gå mindre op i, hvad vi får. Det kan være rart og måske tage lidt pres væk <3

FØLG MED

I løbet af hele august dykker vi altså endnu dybere ned i dette emne – både her på vores blog, vores Instagram og vores TikTok. Det er altid vores frivillige, der deler ud af deres egne oplevelser, erfaringer og tanker, så vi lover dig, at du også kan finde nogle at spejle dig i og som kender til dét, du går igennem.

Husk du godt må tage en pause, du behøver ikke have styr på alting, og du er ikke alene 💛

Vores chatrådgivning er åben hver dag mellem 16 og 20, hvis du har behov for at skrive med en frivillig, som også kender til dét at være ung.