Nogle måneder kommer snigende og glider sammen – men januar er ikke en af dem! Tværtimod tæller vi ned til det nye år – og dermed januar – og bruger en hel måned forinden på at være max sociale. Hvis man er typen, der har brug for at koble af og lade op, kan december derfor være noget af en omgang og juleferien måske ikke så afslappende som tiltænkt. Så kan det være, at man rammer januar en smule forpustet – eller måske ligefrem rammes af januar, og alt det man kunne gøre anderledes i det nye år. Men januar behøver faktisk slet ikke være så presset af nye mål. Tværtimod kan den være en god, blid ny begyndelse hvor omsorg for sig selv kan have førsteprioritet. Her kommer tre tips til hvordan det lykkes.

Det transformative ligger i det blide, det langsomme

Ordet ’transformativt’ kan godt lyde lidt vildt og krævende, noget med forandring. Mennesker er generelt ikke så gode til forandring, så måske er det derfor, ordet kan virke som en stor indsats. Men faktisk betyder det omformning eller omdannelse, og det lyder straks som en lidt blidere proces. Det er dog stadig noget, der skal forme sig fra én ting til noget andet, men det betyder ikke, at man bør lave sig selv om hvis man ønsker sig et lidt ændret 2025 – intet new year, new me her. Forandringer sker bedst, hvis de får tid og ro i stedet for pres, så prøv at gå ind i 2025 med en vished om, at selvom der ikke sker noget drastisk, så er vi hele tiden under en lille smule forandring bare ved at være i verden; hver eneste oplevelse, bog, person, tanke vi gør os, er jo med til at ændre os – og det er absolut nok. Ved at tage farten ud af forandringen føles den rarere og det gør, at vi ikke skal kæmpe sådan og tvinge os selv til at købe et eller andet fitness abonnement eller gå 10.000 skridt for pinedød at fremtvinge en synlig forandring. Hvil i stedet i den lille, langsomme, blide forandring.

Giv dig selv tid til at hæve

Et velkendt ordsprog lyder, at diamanter formes under pres. Men hvad med mennesker? Det kan også være, at mennesker i stedet er ligesom brød: for at skabe et brød, skal dejen have god tid og ro til at hæve først. Tænk det samme om dig selv: giv dig selv tid til at hæve – så bliver det nok bedre.

Søg det, der giver dig glæde

Her er endnu en sætning, der kan lyde uoverskuelig (eller som et citat på en t-shirt), men hvis det følges på den rolige, langsomme måde og får tid til at hæve, så kan det betyde, at det nye år bruges som en igangsætning til at reflektere over, hvad der gør en glad. Det kan selvfølgelig også gælde større ting eller større beslutninger, såsom uddannelsesvalg, der gør en glad, men det kan også sagtens være de helt små ting; en god type morgenmad, der får en hurtigere op af sengen, en god bog, der får en til at lægge telefonen fra sig i lidt længere tid, at lege med en sød hund, en gåtur i en solstribe, at passe planter, at bage kage. Der er masser af små lysglimter, som man kan søge og aktivt give bedre plads til. Prioritere. Den glæde, der ophober sig ved at følge det, der gør en glad, er også med til at give overskud til at tage kampen op, når det gælder større ting. Og måske er glæde endda transformativt i sig selv? Det er i hvert fald et fantastisk mål i sig selv. Når vi husker glæden og giver os selv tid og ro, kan begyndelsen på året blive fuld af egenomsorg, og det er transformativt nok i sig selv. Rigtig godt nytår!