Introvert: Hvad betyder det at være introvert?

Har du det bedst sammen med få mennesker ad gangen? Bliver du træt efter en fest eller en lang dag med mange mennesker omkring dig? Og har du indimellem brug for at være alene for at få energien tilbage? Så kan det være, at du er introvert.

At være introvert betyder ikke, at du ikke kan lide mennesker, eller at du altid er stille og genert. Mange introverte er både sociale, snakkesalige og glade for at være sammen med andre. De har bare ofte brug for mere ro og tid alene end mennesker, der er mere ekstroverte.

Introversion er ikke en sygdom eller en diagnose. Det er et personlighedstræk og en naturlig del af den måde, mennesker er forskellige på.

Hvad betyder introvert?

En introvert person foretrækker ofte ro, fordybelse og samvær med få mennesker frem for store selskaber med mange indtryk. En introvert kan sagtens nyde en fest, en koncert eller en dag sammen med vennerne, men kan bagefter have brug for tid alene for at lade op.

Det handler altså ikke nødvendigvis om, hvor social du er. Det handler mere om, hvilke situationer du trives bedst i, og hvad der giver eller tager din energi.

Måske elsker du at være sammen med dine venner, men bliver træt, når I har været sammen en hel dag. Måske foretrækker du at tale med én eller to personer frem for at være en del af en stor gruppe. Eller måske har du brug for at tænke dig om, før du siger noget.

Det er alt sammen almindelige introverte træk.

Tegn på, at du kan være introvert

Der findes ikke én bestemt måde at være introvert på. Du kan dog måske genkende nogle af disse tegn:

• Du foretrækker ofte at være sammen med få mennesker ad gangen.
• Du har brug for tid alene efter mange sociale indtryk.
• Du kan godt lide at tænke, før du taler.
• Du trives med ro og mulighed for at fordybe dig.
• Du foretrækker måske at skrive frem for at tale foran andre.
• Store fester og sammenkomster kan gøre dig træt.
• Du har få tætte venner frem for mange bekendte.
• Du kan godt lide at se en situation an, før du deltager.
• Larm, uro og mange mennesker kan blive overvældende.
• Du har ikke altid lyst til at tage telefonen eller svare med det samme.

Du behøver ikke kunne genkende alle tegnene for at være introvert. Introversion er ikke en fast kasse, man enten passer eller ikke passer ind i. Nogle mennesker er meget introverte, mens andre kun har enkelte introverte træk.

Er jeg introvert?

Hvis du er i tvivl, kan du overveje følgende spørgsmål:

• Har jeg brug for ro efter en dag med mange mennesker?
• Foretrækker jeg små grupper frem for store selskaber?
• Har jeg det godt i mit eget selskab?
• Bliver jeg let træt af smalltalk og mange nye bekendtskaber?
• Tænker jeg ofte længe over tingene, før jeg siger noget?
• Har jeg lettere ved at koncentrere mig, når der er ro omkring mig?
• Foretrækker jeg få tætte relationer frem for mange mere overfladiske?

Hvis du svarer ja til mange af spørgsmålene, har du muligvis flere introverte personlighedstræk. Det er dog ikke en videnskabelig introvert test og kan ikke give dig et endeligt svar. Formålet er blot at hjælpe dig med at blive klogere på, hvad du trives med.

Det vigtigste er ikke at finde den helt rigtige betegnelse. Det vigtigste er at lære dine egne behov og grænser at kende.

Introvert, ekstrovert eller ambivert?

Introvert og ekstrovert bliver ofte beskrevet som to modsætninger. I virkeligheden befinder de fleste mennesker sig et sted mellem de to yderpunkter.

En ekstrovert person får ofte energi af at være sammen med andre og kan trives godt i livlige omgivelser. En introvert person har typisk lettere ved at lade op gennem ro, alenetid og færre indtryk.

Hvis du både kan genkende introverte og ekstroverte træk hos dig selv, kan du være ambivert. En ambivert person kan eksempelvis nyde at være midtpunkt til en fest den ene dag og have brug for at være alene den næste.

Du kan også opføre dig forskelligt alt efter situationen. Måske er du stille blandt mennesker, du ikke kender, men meget snakkesalig sammen med dine nærmeste venner. Måske elsker du at gå til koncert, men har brug for en rolig dag bagefter.

Personligheden er ikke sort-hvid, og den kan også udvikle sig gennem livet.

Er introvert og indadvendt det samme?

Ordene introvert og indadvendt bruges ofte som synonymer, men de kan give lidt forskellige billeder.

Når nogen bliver beskrevet som indadvendt, kan det lyde, som om personen er meget stille, lukket eller ikke ønsker kontakt med andre. Det behøver ikke være tilfældet for en introvert person.

En introvert kan sagtens være åben, humoristisk og snakkesalig. Mange introverte holder af at være sammen med andre, men foretrækker nære samtaler og mindre grupper. De kan også have brug for pauser fra det sociale for ikke at blive overvældet eller udmattet.

Derfor er det ikke altid retvisende at opfatte en introvert person som en, der sidder alene i et hjørne og aldrig siger noget.

Introvert er ikke det samme som genert

At være introvert og at være genert er heller ikke det samme.

Generthed handler ofte om usikkerhed eller nervøsitet i sociale situationer. Hvis du er genert, kan du have lyst til at tale med andre, men holde dig tilbage, fordi du er bange for at sige noget forkert eller for, hvad andre tænker om dig.

Introversion handler mere om, hvilke sociale situationer du foretrækker, og hvor mange indtryk du trives med.

Du kan derfor være introvert uden at være genert. Du kan også være ekstrovert og samtidig være genert. En udadvendt person kan godt ønske meget social kontakt, men stadig føle sig usikker, når vedkommende møder nye mennesker.

Introversion og social angst er ikke det samme

Introversion er et almindeligt personlighedstræk. Social angst er derimod en stærk frygt for sociale situationer og for at blive kritiseret, afvist eller gjort til grin.

En introvert person kan vælge en fest fra, fordi personen hellere vil være hjemme eller har brug for ro. En person med social angst kan have lyst til at deltage, men blive holdt tilbage af stærk nervøsitet, bekymring eller fysiske reaktioner som hjertebanken og kvalme.

Hvis frygten for sociale situationer begrænser din hverdag, gør det svært at gå i skole eller forhindrer dig i at være sammen med andre, kan det være en god idé at tale med en voksen, en rådgiver eller din læge.

Når det sociale bliver udmattende

Noget af det sværeste ved at være introvert kan være følelsen af, at man burde være mere social.

Måske bliver du inviteret til en fest, hvor du næsten ikke kender nogen. Det eneste, du ønsker, er, at der dukker en god undskyldning op, så du kan blive hjemme. Samtidig får du dårlig samvittighed, fordi du ikke vil skuffe den, der har inviteret dig.

Du tager måske alligevel med og forsøger at være mere udadvendt, end du egentlig føler dig. Du smiler, taler med alle og bliver længere, end du har lyst til. Når du kommer hjem, er du fuldstændig drænet.

Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Men det kan være et tegn på, at du har tilsidesat dine egne behov for at leve op til andres forventninger.

Du må gerne tage med til en fest og gå tidligt hjem. Du må også gerne sige nej. At være en god ven betyder ikke, at du skal deltage i alt eller blive til den lyse morgen.

Accepter din introverte side

For nogle kan det være svært at sige: “Jeg er introvert.” Måske er du bange for at blive opfattet som kedelig, usocial eller mærkelig.

Men du behøver ikke undskylde for at have brug for ro.

At være introvert betyder ikke, at du hader mennesker og helst vil være alene hele tiden. Du kan elske dine venner, nyde en fest og samtidig blive træt af at være social. Du kan have brug for en dag alene efter en travl uge, hvor du ser en film, hører musik, spiller, læser eller bare laver ingenting.

Når du accepterer dit behov for pauser, bliver det ofte lettere at være til stede, når du faktisk er sammen med andre. Du kommer måske med mere energi og større lyst, fordi du ikke hele tiden presser dig selv til at være en anden.

Sådan passer du på dig selv som introvert

Du kan ikke altid undgå støj, store grupper eller sociale arrangementer. Men du kan blive bedre til at passe på din energi:

• Planlæg tid til ro efter store sociale arrangementer.
• Vær ærlig over for dine venner, når du har brug for en pause.
• Giv dig selv lov til at gå tidligt hjem.
• Vælg mindre sammenkomster, når det er muligt.
• Tag korte pauser, hvis du bliver overvældet.
• Undgå at fylde hele kalenderen med aftaler.
• Husk, at et nej til en invitation ikke er et nej til personen.
• Find mennesker, som respekterer, at I ikke altid har de samme sociale behov.

Det kan også hjælpe at forklare dine venner, at du ikke trækker dig, fordi du er sur eller ikke kan lide dem. Du har måske bare brug for at være alene for at få overskuddet tilbage.

Der er ikke noget galt med at være introvert

Introverte og ekstroverte mennesker har forskellige behov, men ingen af personlighedstyperne er bedre end den anden.

Som introvert kan du blandt andet være god til at lytte, fordybe dig, tænke grundigt over tingene og skabe tætte relationer. Men du behøver heller ikke have bestemte egenskaber for at være “rigtigt” introvert.

Du er stadig dig – med alle de sider, der gør dig til den, du er.

Hvis du oplever, at du bliver holdt tilbage af stærk usikkerhed eller frygt, er problemet ikke nødvendigvis, at du er introvert. Så kan det være en hjælp at tale med nogen om, hvordan du har det.

Men hvis du bare foretrækker en stille aften, få gode venner og lidt tid alene efter en travl uge, behøver det ikke blive lavet om. Det kan ganske enkelt være sådan, du trives bedst.