Præstationskultur – den evige onde cirkel

Forestil dig, at du vågner op og straks mærker presset. Du skal se godt ud, spise sundt, være i god form, levere i skolen, have et socialt liv, og helst også være kreativ, sjov og lidt interessant på sociale medier. Velkommen til præstationskulturen.

Men hvad betyder det egentlig?

Præstationskultur handler om en samfundskultur, hvor det er vigtigere hvad du præsterer, end hvordan du egentlig har det. Det er den usynlige stemme, der hvisker, at du skal gøre mere, være bedre, se mere overskudsagtig ud – hele tiden. Og det er ikke kun noget, der sker i skolen eller på arbejdet. Det sniger sig også ind i din fritid, dine relationer, og hvordan du ser dig selv.

I præstationskulturen sammenligner vi os hele tiden. Sociale medier gør det nemt at se, hvad andre laver – og svært ikke at føle sig bagud. Nogen får 12-taller, rejser til Bali, har sixpack og passionerede hobbyer ved siden af. Og selvom du godt ved, det kun er glimt af virkeligheden, kan det stadig føles som om, du skal løbe hurtigere for at følge med.

Hvad kan du gøre hvis du føler presset snige sig på?

Jeg er sikker på vi alle har været underlagt presset – nogle mere end andre, og nogle oftere end andre.

Men omend du føler det konstant eller tager dig selv i en gang imellem at sammenligne dig med andre – så starter det med at turde stille spørgsmål.

Her kommer nogle gode eksempler der kan give dig nogle nye perspektiver:

Har jeg selv lyst til det her, eller gør jeg det for at bevise noget?

Hvornår føler jeg mig egentlig rigtig glad og fri?

Det er nemlig ikke, når du får 12 i en aflevering, kommer ind på det studie din familie altid har drømt om, eller når du har tabt 5 kg – men når du griner med dine venner, går en tur uden mål, eller tillader dig selv at slappe af uden dårlig samvittighed.

Vi kan også hjælpe hinanden ved at være mere ærlige. Tale om, når vi ikke har det godt. Lægge noget op på sociale medier, der ikke er perfekt. Vise, at man godt må være et menneske med bumser, tvivl og morgentræthed. For du er ikke dine præstationer!

Et god råd er også at tale med andre om det. Du er ikke den eneste, der føler sådan. Del det med en ven, en forælder, en lærer eller en professionel. Ofte mærker vi presset ekstra meget, fordi vi tror, vi står alene.

Et andet råd er at finde en hobby eller aktivitet, hvor du ikke skal præstere – bare være. Tegn grimt, dans fjollet, syng falsk. Mind dig selv om, at du godt må lave ting uden at skulle være dygtig til dem.

Og sidst men ikke mindst, husk din hjerne har brug for ro. Læg telefonen væk, og hold pauser uden at fylde dem med TikTok, mail eller to-do-lister. Prøv fx at tage en “ikke-produktiv” pause – og øv dig i at nyde den uden dårlig samvittighed.

Når alt kommer til alt så er du ikke kun dit karakterblad, dine likes eller hvor meget du får udrettet på en uge. Du er også dine værdier, din måde at være der for andre på, dine grin, dine fejl, din ro – alt det, man ikke kan måle.

At træde ud af præstationskulturen er ikke at give op. Det er at turde være menneske.

Og husk hvis du har brug for at snakke med én kan du chatte med os hver dag fra 16-20 💗