Her er gode råd til at sætte grænser før, under og efter sex!

Dine grænser er vigtige

Grænser behøver ikke først at blive sat efter, at de er blevet overskredet. Sommetider kan det være nødvendigt at komme derud, hvor du mærker dine grænser bliver overskrevet, for at mærke tydeligt hvor de går. Men det er vigtigt, at du ikke overskrider dine grænser for tit.

En måde er lege med grænser, eksperimentere og samtidig sørge for at de ikke bliver overskredet, er at øve sig i at kommunikere omkring grænser og lyst når det kommer til sex.

Når der er samtaler, der er svære at have, kan det tit være godt at beslutte sig for en startsætning på forhånd, som kan skubbe samtalen (eller handlingen) i gang.

Før sex, kan du f.eks. bruge disse sætninger for at informere om dine grænser. Altså dem du allerede kender til og er besluttet omkring:

• ”Jeg vil gerne bruge beskyttelse”
• ”Jeg er meget sensitiv omkring (indsæt kropsdel), så du må gerne undgå at røre mig der”
• ”Jeg vil gerne have, vi tager det hele i et meget langsomt tempo”
• ”Du må gerne kalde mig x under sex, men ikke x”
• “Jeg har før fået overskredet grænser, så jeg vil gerne have, at vi går langsomt frem”

Under sex kan du mærke dine grænser tydeligere på egen krop. Der er det meget vigtigt at kommunikere og melde ud hvad din krop fortæller dig, det er nemlig der, at du har chancen for, at den anden person ved, at de har overtrådt din grænse, og kan stoppe med det samme.

• ”Du må gerne gøre det langsommere (eller hurtigere)”
• ”Av”
• ”Jeg kan ikke så godt lide det på den her måde, kan vi prøve x i stedet?”
• ”Jeg har brug for en pause”
• Et evt. safeword I har aftalt på forhånd

Efter sex kan det være en god ide at evaluere din oplevelse. Hvad fungerede – og hvad var måske grænseoverskridende. Du kan fx sige:

• ”Det var sjovt at prøve x, men det er ikke noget for mig”
• ”Jeg kunne godt lide x, det må du gerne gøre igen”
• ”Næste gang du gør x, så må du gerne spørge først”
• ”X var dejligt, men det er ikke noget, jeg har lyst til hver gang”
• ”Det betyder meget for mig, hvis vi har et efter sex ritual: Fx ligge sammen, gå i bad, snakke eller noget andet”